Život kolem Nás

Jídla, která tvou celulitidu přiživují, nejspíš znáš. Víš ale, že existují potraviny, které ti v boji s ní mohou pomoci? Co zařadit do jídelníčku, aby tvá pokožka byla hladší a pevnější?

Šťavnaté ovoce

Říká se, že v boji s celulitidou nejlépe uspěješ, když budeš hodně pít a pokožku hydratovat. K tomu přispějí i některé druhy ovoce, které obsahují hodně šťávy. Teď je pro to ideální doba, protože obchody se začínají plnit šťavnatým čerstvým ovocem. Vezmi si na pomoc broskve, meruňky, grepy, kiwi nebo obyčejná jablka, ta ti pomohou pokožku hydratovat a odplavovat z těla toxiny.

Pozor ale na to, kdy a jak ovoce jíš. Mlsat bys ho měla spíš dopoledne, klidně si doma ovoce rozmixuj a udělej si vlastní Smoothie (hustý nápoj z rozmixovaného ovoce). Jako zdravá snídaně ideální volba. Ovoce se hodí i jako dopolední svačina, pokud jsi ale zvyklá dávat si ho jako zdravý lehký dezert po obědě, tak pozor, protože ovoce obsahuje hodně cukru a je hodně výživné, je to jídlo samo o sobě.

Je pečivo tabu?

Ano, ale jen sladké a pečivo z bílé mouky. Naopak celozrnné dobroty ti díky obsahu vlákniny prospívají. Neměla bys ho ale kombinovat s masem nebo mléčnými výrobky (tedy i se sýrem a máslem). K chlebu nebo rohlíku raději přikousni zeleninu, nebo si udělej bohatý zeleninový salát.

Nejíst po páté hodině?

Pokud jdeš spát v osm, tak je to pravda. Ale určitě chodíš spát později. Spíše platí, že bys neměla jíst později než dvě hodiny před tím, než se chystáš do postele. Po šesté hodině večerní bys ovšem neměla jíst jídla těžká, smažená a tučná, která by tělo nestihlo zpracovat a uložilo by si je do tukových zásob.

 
Polévka je grund

V tom mají naše babičky pravdu. Vyhni se ovšem krémovým a smetanovým dobrotám a dopřej si kuřecí nebo zeleninový vývar a jakékoli zeleninové polévky. V horku můžeš mít polévku jako oběd, nebo si ji dej jako rychlou večeři.

Alkohol škodí

To není nijak nová informace. Věděla jsi ale, že má vliv i na tvou celulitidu? Nadměrně totiž zatěžuje játra, která jsou hlavním detoxikačním orgánem. Když jsi na party a chceš pít, dopřej si virgin mojito nebo lehký střik z bílého vína. Pokud jsi alkoholu přeci jen neodolala, druhý den si rozhodně kup nápoj s aloe vera, který ti pomůže s pročištěním organismu.

Nezapomeň na citron

Denně bys měla vypít aspoň dva litry vody. Můžeš si třeba do sklenice čisté vody vymačkat šťávu z citronu (ale nepřidávej cukr). Ten totiž pomáhá s detoxikací organismu. Dej si jednu sklenici ráno nebo večer. S množstvím to ale nepřeháněj, ať si neponičíš zubní sklovinu a nepřekyselíš žaludek.

Silná trojka

Zeleninou rozhodně nic nezkazíš. Tvými novými přáteli by se ale rozhodně měla stát červená řepa, okurka a celer. Pomáhají játrům štěpit uložené tuky, takže taková celerová šťáva nebo šťáva z řepy tě krásně pročistí. Okurka má zas dobrý vliv na činnost ledvin, které zbavují tělo odpadních látek, tedy i toxinů.

Krása z Asie

Všimla sis, jak jsou Japonky krásné a jejich pleť téměř bez chybičky? Je to jejich stravou. Vsaď i ty na sóju, tofu, řasy a mořské ryby. Tyto potraviny tělo nezatěžují a mají i pročišťující účinky.